Was ist nach einer Fehlgeburt gut zu essen?
Eine Abtreibung wird einen gewissen Einfluss auf den Körper und die Psyche einer Frau haben. Eine vernünftige Ernährung kann dazu beitragen, dass sich der Körper schnellstmöglich erholt. In diesem Artikel werden die aktuellen Themen und aktuellen Inhalte im Internet der letzten 10 Tage zusammengefasst, um Ihnen eine detaillierte Einführung in die Ernährung nach einer Fehlgeburt zu geben und Ihnen strukturierte Ernährungsvorschläge zu geben.
1. Die Bedeutung der Ernährung nach einer Abtreibung
Eine Ernährungsumstellung nach einer Fehlgeburt ist sehr wichtig. Eine angemessene Nahrungsaufnahme kann dabei helfen, die Gebärmutterschleimhaut zu reparieren, die Immunität zu stärken, Infektionen vorzubeugen und körperliche Schwäche zu lindern. Im Folgenden sind einige Grundsätze für die Ernährung nach einer Fehlgeburt aufgeführt:
2. Empfohlene Lebensmittel nach einer Fehlgeburt
Aktuellen populären Diskussionen im Internet zufolge sind folgende Lebensmittel für den Verzehr nach einer Fehlgeburt geeignet:
| Lebensmittelkategorie | Empfohlenes Essen | Funktion |
|---|---|---|
| proteinreiches Lebensmittel | Eier, Fisch, mageres Fleisch, Sojaprodukte | Fördern Sie die Wundheilung und steigern Sie die körperliche Stärke |
| blutnährende Nahrung | Rote Datteln, Schweineleber, Spinat, schwarzer Pilz | Verhindern Sie Anämie und ergänzen Sie Eisen |
| Speisen erwärmen | Ingwer, brauner Zucker, Longan, Yamswurzel | Erwärmen Sie den Palast, um Kälte zu vertreiben und die Wiederherstellung von Qi und Blut zu fördern |
| leicht verdauliche Nahrung | Hirsebrei, Kürbis, Nudeln, gedämpfte Eier | Reduzieren Sie die Magen-Darm-Belastung und erleichtern Sie die Absorption |
3. Lebensmittel, die Sie nach einer Fehlgeburt meiden sollten
Nach einer Fehlgeburt ist der Körper relativ geschwächt, daher sollten folgende Lebensmittel möglichst gemieden werden:
| Lebensmittelkategorie | Nicht empfohlenes Essen | Grund |
|---|---|---|
| kaltes Essen | Kalte Getränke, Wassermelone, Krabben | Es kann leicht zu einer Erkältung der Gebärmutter kommen und die Genesung beeinträchtigen |
| scharfes Essen | Chilischote, Sichuan-Pfefferkörner, Barbecue | Kann Entzündungen oder Blutungen verursachen |
| fettreiches Essen | Frittiertes Essen, fettes Fleisch | Erhöht die Verdauungsbelastung und beeinträchtigt die Genesung |
| Koffeingetränke | Kaffee, starker Tee | Beeinflusst den Schlaf und die Eisenaufnahme |
4. Referenz für Ernährungspläne eine Woche nach der Fehlgeburt
Im Folgenden finden Sie Ernährungsempfehlungen für die Woche nach einer Fehlgeburt, damit sich Ihr Körper allmählich erholt:
| Zeit | Frühstück | Mittagessen | Abendessen |
|---|---|---|---|
| Tag 1 | Hirsebrei mit braunem Zucker, gekochte Eier | Geschmorte Hühnersuppe, gedünsteter Fisch, Reis | Rote Datteln und Longan-Porridge, gedünsteter Kürbis |
| Tag 2-3 | Hafermilch, Vollkornbrot | Magerfleischbrei, gebratener Spinat | Yamswurzel-Schweinerippchensuppe, weicher Reis |
| Tag 4-7 | Sojamilch, Eiercreme | Tomaten-Rindernudeln, kalter Pilz | Karausche-Tofu-Suppe, Mehrkornreis |
5. Andere Angelegenheiten, die Aufmerksamkeit erfordern
Neben der Ernährungsumstellung müssen Sie nach einer Fehlgeburt auch auf folgende Punkte achten:
Zusammenfassung
Eine angemessene Ernährungsumstellung nach einer Fehlgeburt kann die Genesung des Körpers beschleunigen. Es wird empfohlen, mehr proteinreiche, blutreiche und wärmende Lebensmittel zu sich zu nehmen und kalte und scharfe Lebensmittel zu meiden. Gleichzeitig trägt es in Kombination mit ausreichend Ruhe und emotionaler Regulierung dazu bei, dass der Körper so schnell wie möglich wieder in einen gesunden Zustand zurückkehrt. Bei Auffälligkeiten sollte rechtzeitig eine ärztliche Behandlung in Anspruch genommen werden.
Überprüfen Sie die Details
Überprüfen Sie die Details
de
